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排毒养颜吃甚么好

2020-03-24 20:43:10

随着年龄的增长,很多人会出现面色不好的问题,面色干枯蜡黄等现象很多时候是由于没能够及时的排除身体中的毒素所造成的。那末,排毒养颜吃甚么好呢?下面,我们就来给大家介绍几种有排毒、养颜功效的食品,希望对大家有所帮助。

排毒养颜吃甚么好

1、海带

海带所含的蛋白质中,包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。

2、黄瓜

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成份,是难得的排毒养颜食品。

3、绿豆

绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。绿豆具有强力解毒功效,可以消除多种毒素。

4、荔枝

荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质和铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、增进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。

5、草莓

草莓也是不可忽略的排毒水果,热量不高,而且又有维他命C,能清洁肠胃道和强固肝脏。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好,可能就不宜食用了。

6、莲藕

莲藕的利尿作用,能增进体内废物快速排出,藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。

7、柠檬

柠檬不但可以帮助美白,还可以帮助人体排毒。除含有维生素C,柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸、及高度碱性,有效帮助肺部排毒、止咳化痰,起抗氧化功效成份同时可以改善血液循环的问题,帮助血液正常运行,令全身的排毒循环得以正常运行。

8、西梅

无论是经过食用处理还是新鲜的西梅,均含有助肠道蠕动的自然糖类果寡糖及有助排毒通便的高纤维,功效犹如市面上的活性乳酸饮品,有助肠内有益菌的繁殖,同时抑制有害菌的增生,减低有害物质和毒素于肠道内囤积,保持肠道的健康以帮助排便。

通过上文的介绍,排毒养颜吃甚么好呢这个问题已经得到了很好的解决。首先,应当多吃黄瓜,绿豆等食品,黄瓜不仅仅可以食用,也可以用来敷脸,效果也是很好的。其次,海带等海产品也要多吃。希望上文的介绍能够对广大朋友们有所帮助。

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