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女孩想要路人转粉首先你得瘦成闪电

2020-01-14 12:26:48

本文导读:减肥永远都是女性口中永远不变的话题,不论是妙龄少女,还是中年妇女,对于这件事情随时都是能够引起关注的。但是很多人对于减肥永远都是常立志,不是立长志。所以久久难以实现,但是最近一段时间内的明星大热的减肥成果有没有刺激到你呢。不要懒惰。尤其是在冬季更加要积极的减肥。我们一起看看吧。

减肥永远都是女性口中永远不变的话题,不论是妙龄少女,还是中年妇女,对于这件事情随时都是能够引起关注的。但是很多人对于减肥永远都是“常立志,不是立长志”。所以久久难以实现,但是最近一段时间内的明星大热的减肥成果有没有刺激到你呢。不要懒惰。尤其是在冬季更加要积极的减肥。我们一起看看吧。

冬天泡脚减肥

很多人都喜欢脚底按摩,脚底有许多的穴位,而且脚是离心脏最远的地方,所以脚对于人的身体健康非常重要。冬天经常泡脚,可以出汗、补气,还能减肥。冬天用热水泡脚好处非常多,如果有寒性体质的女性,那更加建议用泡脚的方式来减肥了。

同时,在水中加点中药,还可以起到其他作用。

泡脚减肥法的原理

用热水泡脚可以加快血液的循环,提高身体的新陈代谢,提高了新陈代谢,只要我们控制好饮食,不要暴饮暴食,那么泡脚就能帮助我们消耗身体中的脂肪了。当然相同过泡脚减肥,肯定需要正确的方法方式才能实现效果。

泡脚减肥的时候,还可以加点其他物质,比如加一些排毒养颜的中药、调节寒性体质的中药之类的,不仅可以瘦身,还能养颜。

开始时会先从脚底传来温暖的感觉,几分钟后,体内就会觉得热呼呼,然后气会随着血液,循环至身体的每个角落,积存的老旧废物排出体外。这么一来,可以驱散体内的疲劳,调整自律神经系统及内分泌的平衡。不但达到减肥的效果,还能消除失眠、头痛、生理不顺及压力恼人的因素。

具体做法

工具原料

40摄氏度左右的热水(注意水温不是越烫越好,把自己烫伤就不好了)、木桶、泡脚桶、海盐、牛奶。

准备好40摄氏度左右的热水,水量方面,建议量要多一些,最少要没过脚踝。把热水放入泡脚桶里面,如果想要方便的话,可以选择电动的泡脚桶,可以自动加热;不过木桶也有木桶的好,可以保持泡脚水中的材料原有药效。

中药泡脚减肥配方

配方:红花5g,百部5g,苏木5g,独活5g,栀子4g,透骨草4g,细辛 g,威灵仙 g。

4类人泡脚需谨慎

但是,泡脚并非人人适合。对于有基础血管疾病的人来说,泡脚时间较长、温度过高等因素,可能增加心脑血管负担。此类人泡脚时水温不宜过热,一般在40℃~45℃为最佳;时间也不宜过长,10分钟左右即可,否则将导致大脑和心脏供血不足,出现头晕目眩等症状。

减肥也是要搭配食谱的:

减肥食谱一

早餐:豆腐脑一份,水煮鸡蛋一个,泡菜或萝卜干100g。

午餐:蘑菇焖兔肉 00g,炒豇豆 00克,或炒莲白 00g,豆腐汤一份,或冬瓜汤一份。

晚餐:水煮虾 100g,韭菜炒豆干200g,凉拌胡萝卜100g,或凉拌绿豆芽菜100g,紫菜汤一份,饭后生食西红柿100g。

减肥食谱二

早餐:鲜牛奶250g,三个鹌鹑蛋,凉拌黄瓜200g。

午餐:清蒸鲫鱼一份或胡萝卜烧牛肉200g,炒黄豆芽 00g,豌豆汤一份,凉拌油菜一份。

晚餐:卤兔肉250g,炒菠菜或其它应季青菜 00g,凉拌萝卜丝100g,或拌芹菜100g,饭后水果草莓250g。

减肥食谱三

早餐:水煮鸡蛋1个,加新鲜豆浆 00ml,或者加鲜牛奶250ml.。

午餐:在瘦猪肉、瘦牛肉、兔肉、鸡脯肉或鱼肉中任选一种进食150g,再配上蔬菜150g,蔬菜可选择芹菜,白菜,绿豆芽,海带,竹笋,莴苣,茄子,韭菜,洋葱,四季豆,豇豆。

晚餐:莴笋肉丝 50g,凉拌黄瓜100g,饭后一小时后生食西红柿100g,或生食胡萝卜、黄瓜100g。

赶快行动起来吧。为了在冬季展现出最美的你,身材最好的你,女性朋友们在生活中要积极的开始进行健康的减肥方式。

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