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热敷按摩缓解你的头痛

2020-01-14 12:29:57

摘要:现代人的生活节奏快,很多人会在忙碌工作和生活之余出现头痛。中医发现用热敷和按摩的方法,可以帮你缓解头痛问题。下面,中医养生专家教给你缓解头痛的具体方案,帮你尽快摆脱头痛困扰。

现代人的生活节奏快,很多人会在忙碌工作和生活之余出现头痛。发现用热敷和的方法,可以帮你缓解头痛问题。下面,中医专家教给你缓解头痛的具体方案,帮你尽快摆脱头痛困扰。

首先,放松颈部肌肉,使平静。

具体做法是:站立或坐下,放松,吸气,尽量使双肩向耳部靠拢,保持2秒钟,然后呼气放松,重复 次。

其次,热敷或冰敷。用毛巾包裹热水袋或者冰袋,放在前额或疼痛部位,可以缓解痛苦。

最后,还可以按压穴位。

具体做法是:将食指和中指放在眉尾太阳穴处,稍微用力画圈按压10秒,然后休息2秒,放松,再重复做。

所以说,热敷和按摩的方法可缓解头痛,但值得注意的是,如果你的头痛是疾病引发的,那就应该及时去医院检查和治疗了。虽然头痛是常见病,但我们也不能掉以轻心,一定要及时调理。

促进动脉供血、静脉和淋巴回流,改善局部营养代谢,消退水肿,还可提高肌肉 ,防止或延缓肌肉萎缩过程等。

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