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冬季降火饮食搭配是什么

2020-03-25 22:42:27

降火的饮食搭配是什么?在冬季喝冷饮吃凉食?要想真正降火除喝冷饮吃凉食还要喝温水哦。冬季降火饮食搭配,来看看吧。

降火的饮食搭配是什么?在冬季喝冷饮吃凉食?要想真正降火除喝冷饮吃凉食还要喝温水哦。冬季降火饮食搭配,来看看吧。

冬季室内供暖使很多人会感觉身体燥热,饮食上长时间摄取高热量的食物也容易让人们感觉“火气”比较旺盛,因此很多人喜欢在冬季吃一些凉性食品,或饮用冰水、冷饮等饮品来为自己“降火”。

专家指出,这类饮食方式有利有弊,并不是人人适合。

冬季由于饮食及供暖等缘由会让一些人体内虚火上升,感觉燥热,因此这些人在饮食中会不由自主地向往凉食。但是,脾胃不适、胃肠功能低下的人们不适宜食用凉食,身体比较健康的年轻人群可适当食用凉食为自己“降火”,这些人在进服了凉食、冷饮、冰水后会感觉很舒适,但应当注意凉食的区分,如凉开水可以多饮,但冰激凌、冰镇饮料等冷饮食用后应该多喝清水,由于这些冷饮所含糖分较高,若不能多喝开水进行稀释的话,还是会导致体内热量持续升高,而达不到“降火”的目的。

另外,所谓的凉食指的是凉拌菜等,而非因放置时间太长而冷却的菜肴。冬季因饮食厚重,高油脂、高热量的食品摄取过多,而适当食用凉食对身体的健康是有益的,但并不是食用冷却后的菜肴。贾立群提示,冷却后的菜肴,如果时间比较短一定要经过加热后再食用,如果时间比较长,或是隔夜的剩菜,最好不要食用,以避免再加热时产生致癌物资。

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