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冬季男人吃甚么补肾

2020-04-02 07:28:40

冬季,气候寒冷干燥,人的抵抗力也随之减弱。为了预防疾病、强体健身,人们传统上会在冬季补身子。补肾便是其中的重要一项。尤其在春季荷尔蒙分泌旺盛,如果冬季没有养好肾,就极可能造成肾虚。冬季男人吃甚么补肾好呢?

冬季男人吃什么补肾

1、羊肉

《本草拾遗》中,将羊肉与人参相提并论,认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性-激-素,的确有壮阳作用。不过,羊肉不宜与醋、茶叶同食,否则会降低壮阳效果,产生鞣酸蛋白质,引发便秘。

2、驴肉

俗语说:“天上龙肉,地上驴肉”。驴肉口感细腻,是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为,驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。

3、鹌鹑

鹌鹑肉不但酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必须氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。男子常常食用可以改善精力,提高性-欲。

4、狗肉

在我国一些地区和民族,有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温,具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒,还对阳

5、鹿茸

鹿茸的效果大家都清楚,但实际上鹿肉的效果也很好,尤其是对男性补肾来说。选择健康上好的鹿肉,以及宁夏的枸杞,还有何首乌等,放在一起炖熟了,然后仍然不要药渣,只食肉,对男性补肾有很好的效果。记得,汤也要喝下。

6、虾

虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。

7、海藻

海藻中的含碘量超过任何其他动植物,而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲下降。因此,要经常食用一些海藻类食品,如海带、紫菜、裙带菜等。

8、蜂蜜

蜂蜜是授粉和繁殖的意味。“蜜月”这个词因蜂蜜酒而得名,这类酒用蜂蜜做成,是情侣喝的一种酒精饮料。

9、牡蛎

是一种富含微量元素的海产品,性质微寒,可滋阴潜阳、补肾涩精。对盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。在我国有“南方之牡蛎,北方之熊掌”之说。牡蛎富含蛋白质、脂肪,及维生素A、烟酸,另外,其钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质含量也很丰富,含碘量远远高出牛奶和蛋黄。牡蛎是含锌最多的天然食品之一(每百克蚝肉含量高达100毫克),每天吃2~3个牡蛎就可提供一个人全天所需的锌。生吃是保存蚝内的锌的最佳方法。

冬季男人吃甚么补肾呢?根据中医“阴阳平衡”之说,理应多吃温补的阳性的食物来驱寒补气,调理身子。比如羊肉、虾、海藻、蜂蜜、牡蛎等。这些东西只要不是滥用,对身体都是百利而无一害的。建议大家不妨都试一下哦。

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