您当前的位置: 首页 > 教育培训 >> 人才

产后多吃这6种食品下奶不发胖

2020-09-17 14:15:08
为了给孩子充足的奶水,我们常常会选择一些食品来下奶,但是宝妈们又担心自己吃的太多容易发胖,产后多吃这6种食品,下奶不发胖!
为了给孩子充足的奶水,我们常常会选择一些食物来,但是宝妈们又担心自己吃的太多容易发胖,多吃这6种食品,下奶不发胖! 如果你准备喂,却发现身体没法分泌充足的奶水,除其他生活习惯,饮食上一定要多多注意。 产后下奶,吃得过于简单不行,大大肉不也行,那怎样吃呢?看下面我给你推荐的几款美食—— 1、猪蹄 猪蹄是传统的食品,含有丰富的大分子胶原,可使皮肤细润饱满、平整光滑,是非常的下奶食物。 很多妈妈喜欢拿猪蹄来煮浓汤,其实完全没必要这样,营养是恒定的,煮再久营养也不会增加。 2、猪肚 猪肚富含优良蛋白质,特别适合母乳妈妈食用,其中含有丰富碳水化合物、及钙、磷、铁等,对气血虚损、身体瘦弱者有很好补益作用。 、栗子 栗子营养价值极高,钙、磷、铁和多种维生素含量很高,特别适合产后体虚的新妈妈食用,尤其是产后少奶、腰痛的妈妈,建议多吃。 4、红小豆 产后的新妈总觉得自己的身体有点“虚胖”,红小豆就可以帮助新妈妈消除肿胀感,排除身体里过剩的水分,会使身体更轻松,也会让心情变得更舒畅。 5、牛蒡 牛蒡富含多种人体所需的矿物质、氨基酸,可帮助排便, 降低体内胆固醇,减少毒素,中医认为牛蒡具有催乳功效,产后多少都要吃一点。 6、菌类 菌类食品对增进人体新陈代谢,提高机体适应力和有很大作用,产后抵抗力下落,妈妈也很容易生病,所以菌类非常适合产后新妈妈食用。 食品只是你的下奶帮手。妈妈通过 和宝宝交换,让孩子喜欢上你奶水,多吃发奶食品,可以更快的和孩子建立母乳关系。



保妇康栓对hpv有效果
宫颈糜烂要切除子宫吗
碧凯保妇康栓治疗效果
海南保妇康栓
碧凯保妇康栓使用期限
推荐阅读
图文聚焦